4. Apfel-Haferflocken-Smoothie mit Zimt (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

[koch]

4. Apfel-Haferflocken-Smoothie mit Zimt (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)

Menge: 4 Portionen

4 Äpfel, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten (Boskop oder Granny Smith)
100 Gramm Haferflocken
480 Milliliter Hafermilch
1 Teelöffel gemahlener Zimt
1 Esslöffel Ahornsirup (eventuell)

Außerdem:
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben

Die geschälten und geschnittenen Äpfel in einen Mixer geben.
Haferflocken hinzufügen.
Hafermilch und gemahlenen Zimt dazugeben.
eventuell Ahornsirup für zusätzliche Süße einrühren.
Alles zu einer glatten Mischung pürieren.
ein paar Eiswürfel nach eigenem Belieben hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie schön kühl ist.
In Gläser gießen und sofort servieren.

Nährstoffe pro Portion (circa):

Kalorien: 250 kcal
Kohlenhydrate: 55 Gramm
Protein: 5 Gramm
Fett: 3 Gramm
Ballaststoffe: 8 Gramm
Vitamine und Mineralien: Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Kalzium.