23. Hafermilch mit Erdnussbutter und Banane (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
960 Milliliter Hafermilch
4 Esslöffel Erdnussbutter (ungesüßt)
2 reife Bananen
2 Esslöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
Hafermilch, Erdnussbutter und Bananen in einen Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis eine gleichmäßige Mischung entsteht.
Bei Bedarf Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen und erneut mixen.
Eiswürfel hinzufügen, falls ein gekühltes Getränk gewünscht wird.
In Gläser gießen und sofort genießen.
Nährstoffe (pro Portion):
Kalorien: ungefähr 250 kcal
Kohlenhydrate: ungefähr 30 Gramm
Ballaststoffe: ungefähr 5 Gramm
Zucker: ungefähr 15 Gramm
Fett: ungefähr 12 Gramm
Eiweiß: ungefähr 6 Gramm
Natrium: ungefähr 80 Milligramm
23. Hafermilch mit Erdnussbutter und Banane (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
52 Gesunde Energy Drinks (alkoholfrei, vegan)
Moderatoren: Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochschule, mpc, Kochbücher zum Download, Baecker, Team
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