25. Himbeer-Mandel-Smoothie mit Hafermilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
Menge: 4 Portionen
300 Gramm Himbeeren (frisch oder gefroren)
240 Milliliter Mandelmilch
1 Banane
1/4 Tasse Mandeln, blanchiert und geschält
480 Milliliter Hafermilch
1 Esslöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft (eventuell)
Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
etwas frische Minzeblätter (zur Dekoration)
Alle Zutaten in einem Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Bei Bedarf Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen und erneut mixen.
Eiswürfel hinzufügen, falls ein gekühlter Smoothie gewünscht wird.
In Gläser gießen, mit frischen Minzeblättern garnieren und sofort servieren.
Nährstoffe (pro Portion):
Kalorien: ungefähr 150 kcal
Kohlenhydrate: ungefähr 20 Gramm
Ballaststoffe: ungefähr 5 Gramm
Zucker: ungefähr 8 Gramm
Fett: ungefähr 7 Gramm
Eiweiß: ungefähr 3 Gramm
Natrium: ungefähr 80 Milligramm
25. Himbeer-Mandel-Smoothie mit Hafermilch (gesunder Energy Drink, alkoholfrei, vegan)
52 Gesunde Energy Drinks (alkoholfrei, vegan)
Moderatoren: Tag-der-Tiere-Hannover, Jugendorganisation-GUTuN, koch, Kochschule, mpc, Kochbücher zum Download, Baecker, Team
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