45. Heidelbeer-Spinat-Smoothie (vegan)

[koch]

45. Heidelbeer-Spinat-Smoothie (vegan)

Menge: 4 Portionen

300 - 350 Gramm frische oder gefrorene Heidelbeeren
60 - 80 Gramm frischer Spinat
480 Milliliter pflanzliche Milch Ihrer Wahl (zum Beispiel Mandelmilch, Sojamilch)
2 Esslöffel Ahornsirup oder ein anderes süßendes Mittel Ihrer Wahl (eventuell)

Außerdem:
ein paar Eiswürfel (eventuell)
ein paar frische Heidelbeeren oder Spinatblätter zur Dekoration (eventuell)

Geben Sie die Heidelbeeren, frischen Spinat und pflanzliche Milch in einen Mixer.

Wenn Sie den Smoothie süßer mögen, können Sie den Ahornsirup hinzufügen.

Für eine kühlere Konsistenz können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Schalten Sie den Mixer ein und mixen Sie alles gut, bis der Smoothie eine glatte und cremige Konsistenz hat. Dies dauert normalerweise nur einige Minuten.

Sobald der Heidelbeer-Spinat-Smoothie fertig ist, gießen Sie ihn in Gläser.

Optional können Sie ihn mit frischen Heidelbeeren oder Spinatblättern zur Dekoration versehen.

Servieren Sie die Smoothies und genießen Sie sie!

Dieser Heidelbeer-Spinat-Smoothie ist eine gesunde Option, die reich an Antioxidantien ist. Die Heidelbeeren verleihen ihm eine natürliche Süße und der Spinat fügt wichtige Nährstoffe hinzu. Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen und verschiedene Variationen ausprobieren.